Edgardo
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Consejos y sugerencias sobre el cuidado de la salud y la prevencion de enfermedades. En de todo para la salud NO pretendemos sustituir la opinion de tu doctor
Edgardo
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Hoy tu salud depende de los suplementos nutricionales que tomas a diario.
Ya que sabemos que tenemos que tomar suplementos, tienes que saber que hay suplementos sintéticos y naturales. Los sintéticos se elaboran en los laboratorios y después se hacen pastillas, los naturales vienen de tejidos vivos, esto es plantas, vegetales, frutas o salmón (en el caso del omega 3). Por eso a veces algunos médicos alópatas están escépticos en cuanto a los suplementos pues solo conocen los sintéticos, por la falta de tiempo para estudiar e informarse a fondo. Y solamente leen lo que les llevan los representantes.
¿Cuáles debes usar? Los sintéticos y los naturales. NATURALES… Tu cuerpo es natural.
Te voy a mencionar algunas razones más. El porcentaje de absorción es bajo en los sintéticos, y si tienes más de 50 años la absorción es menor aun. La utilización de los tejidos por biodisponibilidad es baja en los sintéticos, los efectos deseados son bajos en los sintéticos, los sintéticos tienen efectos secundarios, por lo tanto el costo en los sintéticos es más elevado que en los naturales, y además los naturales te mejoran la digestión y el estreñimiento así como los macro y micro nutrientes. Y los puedes utilizar a dosis altas y por todo el tiempo y los sintéticos en dosis altas y por mucho tiempo te provocan algún efecto secundario.
Y por cuánto tiempo tenemos que tomar nutrientes o suplementos… MIENTRAS RESPIRES.
Esta información tiene como objetivo la prevención ya que es mejor prevenir el cáncer por ejemplo que curarlo.
Pero cuando ya estás enfermo, es muy bueno darle a tu enfermedad apoyo nutricional:
1.- Porque el paciente bien nutrido se recupera más pronto y se complica menos.
2.- Hay pacientes en los cuales su tratamiento no va a ser efectivo hasta que tome nutrientes.
Por ejemplo la gente con presión alta, colesterol artritis que a pesar de las pastillas sigue sintiéndose mal o teniendo dolores… (Es porque les falta complementar en tratamiento con nutrientes).
3.- La nutrición no tiene complicaciones.
Según el reporte nacional de estadísticas básicas de estados unidos.
1.- las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en países industrializados. (Infartos, insuficiencia cardiaca, derrames). Para ser más específicos en baja California 147 personas mueren al día por este tipo de enfermedades.
2.- La Segunda es el cáncer (más de 550 000 muertes al año).
3.- La Diabetes (más de 76000 al año) 11 millones de americanos y el 30% de mexicanos la padecen (o sea aproximadamente 35 millones de mexicanos).
Para bajar esa estadística en ti y mantenerte sano tenemos que cambiar hábitos, por ejemplo para las enfermedades cardiovasculares.- (Ejercicio, Tabaquismo, y trabajo Bajarle al estrés), en la comida debes bajar las grasas, (tanto animales como vegetales… actualmente también las vegetales son dañinas, consume omega 3, como frutas, verduras y granos integrales)
Te voy a dar otras evidencias que incluso hoy en día no están en los libros de medicina, porque muy pocos médicos se actualizan constantemente. Además pasa mucho tiempo para que un descubrimiento llegue a una revista y mucho más para que llegue a un libro de medicina, para ser más claro… muchas de los descubrimientos que se están haciendo hoy en día, le van a ser útiles a tus nietos. TÚ ERES PRIVILEGIADO AL ESTAR LEYENDO ESTA INFORMACIÓN.
Infartos: La revista Prevention, documentó un congreso realizado en san francisco, donde el colegio americano de cardiólogos dijo que tomar tu dosis diaria de omega 3 disminuye al 50% el riesgo de padecer un infarto agudo al miocardio.
También dijo que la falta de calcio, tiamina, lisina y prolina, por meses o años, provoca fallas cardiacas. (Si tienes falla cardiaca el doctor te va a recetar digitales para que el corazón bombee más fuerte, pero si no le das lo que le hace falta tu corazón no se va a curar).
El Dr. Mataias Rath (ex investigador en jefe del centro de investigación Linus Pauling en san francisco) dijo que la falta de vitamina C y Prolina y el dr. J. Wallac (nominado al premio Nóbel en 1991) añadió también la falta de cobre… provoca aneurismas (que es una debilidad en la arteria similar a cuando le sale un chipote a una llanta… que al romperse por un enojo o subida de presión causa un derrame cerebral y te provoca la muerte o dejarte paralítico… y estos aneurismas muchas veces no provocan síntomas… y de un momento a otro, sin previos síntomas te provocan en un minuto esta catástrofe, que puedes evitar simplemente tomando Vit C- Prolina y cobre).
El american Journal of hypertention, descubrió que la falta de calcio provoca presión alta. Y las estadísticas señalan que solo el 16 % de personas está consumiendo el calcio que necesita… esto traducido quiere decir que el 84% de personas esta propensa a padecer presión arterial alta por falta de calcio (con 2 grms. Al día de calcio tú puedes normalizar tu presión arterial alta).
El colegio británico de medicina publico en la revista heart, (sus estudios realizados a pacientes con estos síntomas y que tenían resistencia a los medicamentos… esto es que no disminuían sus niveles con el tratamiento médico) que el omega 3 disminuye el colesterol y triglicéridos altos, el colegio americano de cardiología dijo que la Vit. C, E y betacaroteno te ayudan en las varices (no las quitan) pero te evitan las complicaciones como la formación de un trombo que se desprenda y emigre atorándose en el pulmón, corazón o cerebro y provocarte una trombo embolia pulmonar un infarto ó cerebral o cardiaco).
Por lo tanto la forma de mantener sanas a las venas es la Vit C-E y beta caroteno… Continuará…
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Atte: Luis Loayza.
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por:Dr.Enrique Oñate.>visita mi blog si te interesa saber mas.
( continuacion )
La capacidad e inteligencia innatas de Victor lo llevaron de nuevo a actividades que le absorbian y le exigian muchisimo.
He aqui que en ese medio se sentia sumamente comodo y contento, pero desgraciadamente el organismo humano se cansa y no es capaz de soportar tantisima carga de stress durante demasiado tiempo y mucho menos si no se le apapacha. Ahi es donde se presentan las dificultades.
Si al organismo humano se le va a dar una carga excesiva de trabajo, tanto fisica como mental, se le deben dar periodos de descanso y se le deben dar sus apapachos, principalmente dandole esparcimiento sano y ejercicio moderado, a fin de que de esta manera pueda expulsar todas las toxinas que se le acumulan a lo largo de una temporada de constante esfuerzo y sobretensiones.
Asi que como resultado de esa vida tan agitada y para ayudarse a soportar el incesante ir y venir, volvio a beber cada vez con mas ansiedad, aunque lograba contenerse para ya no caer en la embriaguez. O el pensaba que se estaba conteniendo. Desgraciadamente el organismo se estaba habituando al alcohol y por eso ya soportaba poder tomar cada vez mas sin emborracharse, pero solo era cuestion de tiempo que su cuerpo se lo reclamara acremente.
Obviamente las horas de sueño reparador para Victor fueron diezmadas y su alimentacion se volvio sumamente desordenada, aunque procuraba no comer en exceso a fin de no volver a engordar. Trataba de llevar un regimen a base de frutas verduras y carnes magras y olvidarse de los alimentos que contenian grasas o carbohidratos ( azucares ) en exceso.
Asi que logro sobrevivir sin mayores dificultades y enfermedades por casi una decada mas, salvo por alguna recaida en su enfisema que posteriormente le obligaron a tener que utilizar de por vida un spray inhalado que le ayudaba a controlar las crisis asmaticas, resultados de su enfermedad pulmonar obstructiva cronica, basada basicamente en el enfisema pulmonar.
Suspendio definitivamente el tabaco, afortunadamente para el , pudo desprenderse de ese vicio tan adictivo.
Poco despues se le diagnostico Hipertension Arterial y aumento de los niveles sanguineos en sus cifras de colesterol y trgliceridos, sustancias estas derivadas de las grasas consumidas cronicamente con anterioridad, asi que fue obligado a tomar medicamentos de por vida, a fin de poder controlar esas enfermedades que poco a poco se le iban acumulando como resultado de su desordenada vida.
Continuo, eso si, con su agitado tren de vida durante algun tiempo siendo un comerciante y empresario exitoso, hasta que en una de esas reuniones donde se tratan cuestiones importantisimas y los animos llegan a exaltarse al maximo tratando cada cual de tener la razon o de tratar de llegar a cualesquier objetivo, a Victor le sobevino un ataque de apoplejia lo cual queria decir que sufrio un desmayo como consecuencia de la disminucion de circulacion a nivel cerebral con la consiguiente falla en la oxigenacion y perdida de toda coordinacion y movimientos, a tal grado que perdio el sentido abruptamente, cayendo sobre una mesa llena de bocadillos.
Fue llevado rapidamente a un centro hospitalario donde fue atendido de emergencia.
A consecuencia de este ataque de embolia cerebral, diagnostico al que finalmente llegaron los galenos despues de un concienzudo examen, le quedo como secuela una paralisis de la mitad izquierda del cuerpo, llamada hemiplejia, lo que le dejo como resultado que la mitad izquierda de su cuerpo, incluyendo su miembro superior e inferior en su totalidad, no pudiera volver a moverlos, quedando totalmente inservibles y colgandole grotescamente cada vez que intentaba caminar.
La sensacion y la movilidad desaparecieron completamente de la mitad de su organismo, requiriendo para realizar las minimas necesidades de ayuda obligatoria, pues a partir de ese momento, Victor dejo de poder valerse por si mismo.
Esta situacion tan extremosa lo deprimio tanto que abandono su trabajo y se fue a recluir a su casa,un par de semanas despues de haber estado hospitalizado y que lo hayan dado de alta, para seguir con las terapias fisicas de rehabilitacion como paciente ambulatorio.
Ahi en su casa era atendido por el personal a su servicio, ya que debido al trabajo absorbente al que voluntariamente se habia sometido, no le habia dado tiempo siquiera para intentar formar una familia, aunque habia tenido varias compañeras que no le habian podido aguantar el paso y no habian podido tolerar su mal genio y sus continuas rabietas y groserias.
Cargando su penosa enfermedad y volviendose cada vez mas amargado, hosco y huraño, fueron pasando los años, ya que tambien se nego a llevar con regularidad las terapias fisicas , cayendo en una terrible depresion que cada vez mas y mas lo iba hundiendo en el abandono y la desesperacion.
Descuido asimismo su regimen alimenticio y poco a poco fue entrando en una Demencia Senil, de tal modo que fue olvidando su arreglo personal, sus comidas, sus medicamentos y posterior-mente dejo de caminar totalmente. No atendia a las indicaciones que sus empleados trataban de prodigarle y al contrario, cada dia se volvia mas grosero y altanero con ellos. Termino corriendo a la mayor parte del servicio de su casa.
Familiares cercanos se hicieron cargo de administrarle los pocos bienes con los que aun contaba, y para que fuera mejor atendido, decidieron internarlo en una acreditada casa hogar para personas mayores, donde podria tener los beneficios de la atencion prodigada por cuidadoras especializadas y encariñadas con todos los enfermos que llegaban a la tercera y cuarta edad, sin probabilidad de que alguien se pudiera hacer cargo eficazmente de sus necesidades y enfermedades.
Un par de años mas estuvo viviendo en el limbo, ya que para esa epoca, Victor ya no recordaba absolutamente nada, ni presente ni pasado, y una noche cualquiera sufrio un ultimo y fatal infarto masivo y Victor paso a mejor vida.
Solo, abandonado y sin haber disfrutado nunca de las verdaderas bellezas de una vida fructifera, saludable y plenamente espiritual.
Por: Raymundo Carrasco Arreola - Te invito a conocer mas de como mejorar tu salud y vivir mejor
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Por: Mick -› Quieres saber cómo reducir o eliminar la celulitis? Visita mi blog
El entrenamiento de ciertas zonas ayuda muchísimo para reducir el volumen de la celulitis. Haz siempre más de 20 minutos por sección para quemar la grasa que sobra y endurecer los músculos.
La constancia es esencial, entrena por lo menos tres días por semana y descansa solo uno. A continuación se describen algunos ejercicios físicos y muy prácticos para darle guerra a la celulitis.
Patada lateral de pie.
Apoyándote en algo firme para mantener un buen equilibrio, eleva la pierna lateralmente, con la punta del pie siempre hacia el frente. Cuida que el pie de apoyo este firme para evitar desequilibrarte.
Levanta el pie lo más alto que puedas sin flexionar la espalda, se recomienda utilizar pesas o polainas desde un cuarto hasta un kilogramo de peso.
Realiza 4 series de 20 repeticiones, con cada pierna.
Elevaciones de cadera más sentadillas
Separa los pies a la altura de los hombros, con las puntas de los pies hacia afuera, simulando como si te sentaras en una silla. Cuando la flexión de las piernas forme un Angulo recto vuelve a subir. Mantén la espalda recta sin levantar los talones del suelo.
Para ayudar a tonificar los glúteos altera este ejercicio con elevaciones de cadera. Acostada boca arriba y con las piernas dobladas, los pies a apoyados en el suelo, eleva la cadera hasta formar una línea recta entre las rodillas y los hombros. Baja sin tocar el suelo con la cadera y sube de nuevo.
Realiza 4 series, primero 15 repeticiones de la sentadilla e inmediatamente después elevación de cadera.
Elevación de cadera.
Acostada boca arriba, con los pies sobre una silla las piernas dobladas formando un ángulo recto, eleva la cadera hasta lograr una línea recta entre las rodillas y los hombros. Baja sin llegar a apoyar los lumbares en el suelo y sube de nuevo.
Realiza 4 series de 20 repeticiones.
Por último correr entre 20 a 40 minutos es ideal, también puedes patinar o andar en bicicleta, cualquier actividad que te ayude con tu sistema cardiovascular en un ritmo intenso.
-Mick
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